{"id":4226,"date":"2025-09-02T09:09:23","date_gmt":"2025-09-02T09:09:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/?p=4226"},"modified":"2025-09-02T15:12:03","modified_gmt":"2025-09-02T15:12:03","slug":"naturaleza-y-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/naturaleza-y-salud\/","title":{"rendered":"Naturaleza y salud"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/01-LOCU-MELANIA-NATURALEZA-Y-SALUD.mp3\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"wp-image-2708 lazyload\" style=\"width: 40px;\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fundacioncanalweb.it2.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/audio-blogok.jpg\" alt=\"\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/audio-blogok.jpg 100w, https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/audio-blogok-20x20.jpg 20w\" sizes=\"auto, (max-width: 40px) 100vw, 40px\" \/><\/a><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"10\" height=\"10\" class=\"wp-image-2721 lazyload\" style=\"width: 10px;\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fundacioncanalweb.it2.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blancook.jpg\" alt=\"\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blancook.jpg 100w, https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blancook-70x60.jpg 70w, https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blancook-20x18.jpg 20w\" sizes=\"auto, (max-width: 10px) 100vw, 10px\" \/><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\ufffc (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/youtu.be\/Vrq65Pf1U9A\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"wp-image-2712 lazyload\" style=\"width: 40px;\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/fundacioncanalweb.it2.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/video-blogok.jpg\" alt=\"\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/video-blogok.jpg 100w, https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/video-blogok-20x20.jpg 20w\" sizes=\"auto, (max-width: 40px) 100vw, 40px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/www.fundacioncanal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/01-LOCU-MELANIA-NATURALEZA-Y-SALUD.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p>\u201cEn todo paseo con la naturaleza uno recibe mucho m\u00e1s de lo que busca\u201d. (John Muir)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Somos naturaleza<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La naturaleza <a href=\"https:\/\/dkv.es\/corporativo\/publicaciones-observatorio-naturaleza-saludable-sumergirse-en-espacios-verdes-beneficia-nuestra\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mejora nuestra salud<\/a>. El contacto con el medio ambiente nos beneficia a trav\u00e9s de varias v\u00edas, tanto directas como indirectas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por un lado, la<strong> <em>biofilia<\/em><\/strong>, como respuesta evolutiva, explica que busquemos \u201cvolver al origen\u201d y percibamos como propios los ambientes naturales. Adem\u00e1s, especialmente en los bosques, el aire contiene una gran cantidad de sustancias qu\u00edmicas denominadas <strong>fitoncidas<\/strong>, que son compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles que los \u00e1rboles generan para protegerse de plagas y pat\u00f3genos, que generan cambios fisiol\u00f3gicos positivos y proporcionan sensaci\u00f3n de bienestar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flex-video widescreen youtube\"><div class=\"cookieblock-placeholder cookieconsent-optout-marketing\">\n                Por favor, <a href=\"javascript:Cookiebot.renew()\">acepta las cookies<\/a> para ver este contenido.\n             <\/div>\n             <iframe title=\"Naturaleza y salud | Somos Agua. Videoblog ambiental de la Fundaci\u00f3n Canal | Medio Ambiente\" width=\"1170\" height=\"658\"  data-cookieconsent=\"marketing\" data-cookieblock-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Vrq65Pf1U9A?feature=oembed&#038;showinfo=0&#038;rel=0&#038;modestbranding=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Por otro lado, los espacios naturales son lugares libres de contaminaci\u00f3n, ruidos y factores estresantes; por lo que nuestra salud se ve beneficiada por este <strong>efecto reductor<\/strong> del da\u00f1o. En los paisajes naturales, abundan las formas, colores y sonidos fascinantes, a los que podemos prestar atenci\u00f3n sin esfuerzo, y provocan un <strong>efecto restaurador<\/strong> en la atenci\u00f3n y la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De forma indirecta, pero tambi\u00e9n relevante, las \u00e1reas naturales promueven un modo de vida activo y saludable, actuando as\u00ed como <strong>promotores de salud<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beneficios 360<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los efectos positivos en la salud son medibles, incluso en el corto plazo. Algunas <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1618866714000028\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">investigaciones han comprobado<\/a> que la simple permanencia en un entorno forestal ya permite observar <strong>cambios en la presi\u00f3n arterial y el pulso cardiaco. <\/strong><a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/lacontra\/20180505\/443263142282\/los-banos-de-bosque-potencian-el-sistema-inmune.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">El Dr. Qing Li<\/a>, experto en medicina forestal, comenta adem\u00e1s c\u00f3mo los bosques <strong>potencian el sistema inmune ayudando, incluso, a prevenir el c\u00e1ncer<\/strong>. A esto se suma, ligado a la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, la capacidad para ayudar a prevenir m\u00faltiples enfermedades y el envejecimiento prematuro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Motivado por los efectos que gener\u00f3 el aislamiento y desconexi\u00f3n de la pandemia de la COVID19, la <a href=\"https:\/\/iris.who.int\/bitstream\/handle\/10665\/342931\/9789289055666-eng.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMS public\u00f3 en 2021 un an\u00e1lisis<\/a> reportando los <strong>beneficios generados por el contacto con la naturaleza, en la salud mental<\/strong>. As\u00ed mismo, al facilitar las actividades f\u00edsicas no competitivas y grupales, favorece la <strong>cohesi\u00f3n social. <\/strong>Y es que no debemos olvidar que la salud no es solo la falta de enfermedad, sino un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social.<\/p>\n\n\n\n<p>Relacionado con este bienestar total, algunos <a href=\"https:\/\/dkv.es\/corporativo\/blog-360\/medioambiente\/naturaleza\/desarrollo-cognitivo-espacios%20verdes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudios muestran<\/a> c\u00f3mo la naturaleza<strong> parece favorecer la atenci\u00f3n, la creatividad y el desarrollo cognitivo en ni\u00f1os y frenar su deterioro en adultos<\/strong>, cuesti\u00f3n tambi\u00e9n favorecida por la cohesi\u00f3n social.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Espacios naturales protegidos y bienestar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La exposici\u00f3n a grandes \u00e1reas naturales bien conservadas es la que genera los mayores efectos positivos en la salud. Por ello, desde finales del siglo pasado, se han ido desarrollando iniciativas que buscan <strong>vincular los espacios naturales protegidos y las pol\u00edticas de salud.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los pioneros est\u00e1 el programa australiano <a href=\"https:\/\/www.parks.vic.gov.au\/healthy-parks-healthy-people\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Healthy Parks, Healthy People<\/em>,<\/a> que, preocupado por mantener los ecosistemas y fomentar el contacto con ellos, puso en pr\u00e1ctica por primera vez la <a href=\"https:\/\/www.parks.vic.gov.au\/healthy-parks-healthy-people\/for-health-professionals\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>receta verde<\/strong><\/a>: una prescripci\u00f3n de actividad f\u00edsica en la naturaleza.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En Espa\u00f1a, con una de las mayores riquezas biol\u00f3gicas de la Uni\u00f3n Europea y <a href=\"https:\/\/www.nationalgeographic.es\/medio-ambiente\/2021\/12\/la-espana-protegida-lider-medioambiental-europea\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e1s del 30% del territorio terrestre protegido<\/a>, contamos con <strong>grandes recursos para hacer de nuestro patrimonio natural una fuente de salud y bienestar general<\/strong>. As\u00ed <a href=\"https:\/\/redeuroparc.org\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DOC-20221026-WA0001..pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lo proponen EUROPARC-Espa\u00f1a y FUNGOBE<\/a> con medidas como: asegurar la accesibilidad universal a estos espacios, generar programas de salud ligados a ellos (como los <a href=\"https:\/\/comunicacion.jcyl.es\/web\/jcyl\/Comunicacion\/es\/Plantilla100Detalle\/1284877983892\/NotaPrensa\/1285258953821\/Comunicacion\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bosques para la Salud<\/a> de la Junta de Castilla y Le\u00f3n) o rehabilitar los antiguos sanatorios de monta\u00f1a, muchos ya en estas \u00e1reas, como instalaciones para la recuperaci\u00f3n de afecciones mentales y f\u00edsicas. La terapia forestal (ba\u00f1os de bosque o <em>shirin yoku)<\/em>, as\u00ed como la receta verde, son propuestas que van llegando tambi\u00e9n a nuestro territorio. En Catalu\u00f1a, por ejemplo, est\u00e1 ya en marcha el <a href=\"https:\/\/drogues.gencat.cat\/ca\/professionals\/prevencio_de_trastorns_mentals\/prsis\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Programa de Prescripci\u00f3n Social y Salud<\/a>, que incluye las actividades en la naturaleza entre los recursos a ofertar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tambi\u00e9n a menor escala<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hace d\u00e9cadas que sabemos que los pacientes hospitalizados <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/6143402\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">se recuperan antes y mejor<\/a> si desde su ventana tienen vistas naturales. Hoy trasladamos este conocimiento, no solo al exterior de los centros hospitalarios, sino a su dise\u00f1o y definici\u00f3n: jardines terap\u00e9uticos, espacios naturales para disfrute de usuarios o simples plantas de interior <a href=\"https:\/\/cdb.clinicbarcelona.org\/index.php\/es\/actualidad\/el-clinic-y-el-mercat-de-la-flor-impulsan-un-proyecto-para-mejorar-la-calidad-del-aire-y\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">han demostrado mejorar la salud f\u00edsica y mental<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Y en el d\u00eda a d\u00eda&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los n\u00facleos urbanos son tambi\u00e9n ecosistemas. Conseguir que alberguen una mayor biodiversidad a trav\u00e9s de \u00e1reas verdes vivas, que abarquen desde grandes parques urbanos a peque\u00f1os alcorques callejeros, nos har\u00e1 disfrutar sus m\u00faltiples beneficios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aproximarnos a la naturaleza nos permitir\u00e1 acercarnos a nosotros mismos y nuestro bienestar porque, en definitiva, somos naturaleza.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cEn todo paseo con la naturaleza uno recibe mucho m\u00e1s de lo que busca\u201d. (John Muir)&nbsp; Somos naturaleza La naturaleza mejora nuestra salud. El contacto con el medio ambiente nos beneficia a trav\u00e9s de varias v\u00edas, tanto directas como indirectas. 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